LES BIENFAITS DU MAGNESIUM

29/10/2018


Le magnésium est un minéral indispensable à l'organisme,il participe à de nombreuses fonctions chimiques(plus de 300!) c'est pourquoi il faut être attentif à son apport quotidien.

Une carence entraine en effet crampe,fatigue chronique et inflamations...

*Il intervient dans l'entretient des os et des dents car il aide le corps à assimiler le calcium.

*Il est anti-inflammatoire car il rétablit le PH corporel souvent perturbé par notre alimentation moderne trop acide.

*C'est un anti-stress,il calme l'anxiété, régule le rythme cardiaque,favorise un sommeil réparateur et calme les fringales nerveuses,très utile lorqu'on cherche à perdre du poids!

*Il régule le métabolisme (des graisses et des sucres)et permets au corps d'utiliser les graisses de réserves lors d'une activité sportive,parfait pour les sports d'endurance,il évite les crampes car il améliore la transmission nerveuse.

*il agit sur la production d'energie,voilà pourquoi on le conseille en cas de fatigue.

*Il améliore les défences de l'organisme,une cure est idéale à l'approche de l'hiver.


COMMENT RECONNAITRE UNE CARENCE?

Fatigue,irritabilitée,palpitations,fourmillements,faiblesse musculaire, mais aussi perte d'appétit,nausées,vomissements.Si la carrence est grave cela peut aller jusqu"à l'arithmie cardiaque et des crampes.


Pour compléter ses apports quotidiens il y a l'alimentation ou les compléments alimentaires.

Les aliments à privilégier sont les noix,céréales complètes,les légumineuses,certains fruits et légumes(frais),le cacao.

*Une manière simple et naturelle de cosommer du magnésium est l'eau minérale en particulier Hépar qui en contient 119mg/l soit 31% des besoins quotidiens!


Les compléments alimentaires sont une aide précieuse pour compenser une carence en magnésium.

Il en existe sous diverses formes,ampoules,comprimés à avaler ou efferverscent,sticks..etc L'idéal est de choisir du mgnésium marin beaucoup mieux assimilé par l'organisme.

Il peut être associé à des plantes anti-stress comme le MAGNEVIE STRESS RESIST qui contient de la rhodiola rosea ,une plante très éfficace contre le stress et l'anxiété.

Associé à un complexe de vitaminesB il est parfait quand on est très fatigué et si on a des crampes et contractures musculaires.(supradyn magnésia)

A VOUS DE TROUVER VOTE SOLUTION IDEALE!

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